EVASPORT
ENERGIJA VEIKLUMAS AKTYVUMAS

.

Užsiėmimai skirti 11-18 m. jaunimui.

.

„FITNESS MIX“ treniruočių tikslas – padėti  mylėti save ir vertinti savyje tai, kas natūralu ir sveika, bei mokyti siekti to, ko kiekvienas asmeniškai gali pasiekti nesidairydamas į kitus (nes kiekvienas turi skirtingą genetinį pagrindą ir rezultatai niekada nebus vienodi).

Šie užsiėmimai yra ta mankštinimosi forma, kuri gali tikti kiekvienam – tokia sistema yra lanksti ir įvairiapusiška, ir niekada nėra per vėlu pradėti.

Tik teigiamai save vertinantis žmogus geba atlaikyti gyvenimo smūgius ir su pasitikėjimu žengti pirmyn. „FITNESS MIX“ treniruotėse savęs vertinimas formuojamas per fizinio pajėgumo gerėjimą, kūno linijų gražėjimą, judėjimo džiaugsmą, žaidybiškumą, bendravimą, pripažinimą, viltis ir jų išsipildymą.

.

„FITNESS MIX“ treniruočių programą sudaro:

.

  • Bendras fizinis rengimas
  • Kūno dizainas
  • Aerobika
  • Pilates, gimnastikos, jogos pratimai
  • Savigynos pagrindai
  • Kvėpavimo, relaksacijos pratimai

.

Trumpas „FITNESS MIX“ programų aprašas:

.

  • Bendras fizinis rengimas

Geras fizinis parengimas – geros sveikatos pagrindas. Bendras fizinis rengimas –  tai visų fizinių ypatybių (greitumo, jėgos, ištvermės, lankstumo, vikrumo ir kt.) lavinimas. Pagerėjus fizinėms ypatybėms išauga ir pasitikėjimas savimi bei savigarba.

  • Kūno dizainas

Šiose pratybose naudojamas savo svorio pasipriešinimas, o taip pat įvairus sportinis inventorius: šokdynės, Thera-band gumos, Softgym kamuoliai ir kt. Įvairūs pratimai stiprina, ištempia, atpalaiduoja raumenis, formuoja taisyklingą laikyseną. Pasireiškia riebalų deginimo poveikis.

  • Aerobika

Aerobika – tai viena iš fizinio aktyvumo formų, kur pagal muziką atliekami pratimų kompleksai, skirti visoms kūno raumenų grupėms mankštinti ir lavinti. Šios pratybos stiprina širdį, kraujotaką, kvėpavimo funkcijas, didina ištvermę, organizmo aerobines galimybes, lavina judesių koordinaciją, lankstumą, pusiausvyrą, jėgą, muzikinius gebėjimus.

  • Pilates, gimnastikos, jogos pratimai

Atliekant Pilates, jogos ir gimnastikos pratimus, kūnas tampa lankstesnis, tvirtesnis, pagerėja laikysena, savijauta, gražėja kūno formos, sumažėja traumų tikimybė.

  • Savigynos pagrindai

Akrobatikos, kovos menų ir savigynos elementai padeda išmokti taisyklingai judėti, smūgiuoti rankomis ir kojomis, lavina reakciją ir koordinaciją, ugdo pasitikėjimo savimi ir savigarbos jausmą.

  • Kvėpavimo, relaksacijos pratimai

Specialiai parinkti kvėpavimo ir relaksacijos pratimai moko taisyklingai kvėpuoti, ugdo savikontrolę, padeda atsipalaiduoti, nuraminti nervų sistemą ir psichiką.

.

.

Užsiėmimų adresai –  (spausti čia), tvarkaraštis –  (spausti čia), kainos –  (spausti čia).

..

.




© 2009 EVA SPORT. Visos teisės saugomos.
Tel. +370 671 28090
info@evasport.lt
Hey.lt - Nemokamas lankytojų skaitliukas